EMS懒人健身法：躺着20分钟等于2小时运动，真的能立竿见影瘦身吗？

每班一千元的懒惰健身方法

躺下后可以立即减肥吗？

据说穿着价值100,000元人民币的衣服，运动20分钟等于2小时的运动。

我们的记者Wang Qiong和Li Ying通讯员Wang Pingqinwen/Photo

许多人梦想着躺下时减肥，但是现在，有一种“懒惰的健身方法”。您只需要穿一套特殊的衣服即可使您的肌肉自行移动，并实现“躺下和减肥”的梦想。

这是北京，上海和广州的健身互联网名人 - EMS Fitness。 Sprinter Bolt，“ Little Spider-Man”汤姆·霍兰德（Tom Holland），维多利亚的秘密超模……都是EMS的忠实粉丝。一旦引入了健身圈中的“新物种”，它就成为健身圈中的新最爱。

练习20分钟等于2小时

效果确实是“直接的”

EMS（电肌肉刺激）或电肌肉刺激首先用于宇航员的肌肉训练。之后，EMS在医学和职业运动员培训中更广泛地使用。现在，EMS Fitness已成为全世界流行的新健身名人，它也是维多利亚秘密天使保持自己身材的秘密武器。

这种黑色技术健身方法正在杭州悄悄地出现。

记者在杭州的Xingpele Private Fitness看到了这种“黑技术”设备。与普通健身不同，您必须在开始运动之前穿一套“特殊设备”。这组设备看起来与普通运动紧身裤没有什么不同，但实际上，相应的肌肉群上有一个电极，例如胸部，腹部，背部，手臂等。在衣服的右侧，有一个手机大小的黑盒。接收脉冲信号后，盒子可以在传播到电极板后控制肌肉收缩和运动，并让肌肉自身移动。

“ EMS设备分为两种类型：无线和有线。这是无线设备。这样的衣服价值约100,000元。” Xingpele私人健身教练的经理Ye Li告诉记者：“ EMS即使在休息时间也可以让您的肌肉锻炼身体。戴20分钟等同于通常的2个小时的运动。”

EMS健身真的很好吗？

Ye Li要求一个重约83公斤的年轻人当场穿这件衣服，并在运动前后进行身体监测。在20分钟内，经过测试的家伙进行了跑步，拳击，蹲下和其他练习。结果表明，他的骨骼肌从39.1公斤增加到39.9公斤，体内脂肪百分比从17.8％降至15.8％。

“这两个数据显示了他的体内脂肪和肌肉状况。这只是20分钟内的效果。在两个小时内可能并不那么明显。”叶说：“这种效果是非常真实的，不会在几个小时或几天内恢复其原始状态。只要您锻炼，就可以保持当前的健身效果。”

每班1,000元人民币

课程预订计划半个月

去年，Xingpele私人健身开始推出这种黑色技术健身方法，该方法已被许多人认可。 “除了无法游泳之外，您还可以在场地的任何地方穿上运动。我们现在在两个场所有两套，每个场所都有1,000元人民币。现在已经预订了半个月，” Ye Li说。

位于Binjiang区Binhe Road的Fan Gym Fitness Studio也于今年2月推出了此健身设备。工作室创始人陈·费凡（Chen Feifan）告诉记者：“ EMS现在非常受欢迎，而且非常新。许多人来这里。”

Fan Gym健身工作室的EMS是有线设备。 Chen Feifan说：“一组设备约为40万元。我们有10套特殊定制的衣服，每套三到四千的衣服。尽管有线，这几乎不会影响您的运动。您可以同时进行瑜伽和有氧运动。我们可以同时教两个人，每个班级的费用为398 YUAN。我们可以安排约20级的一周。

“有些人还担心这种健身方法是否会对人体产生不良影响，但实际上，大多数人都合适。可以调节脉冲的频率和模式，并且可以根据不同的人来设定不同的训练节奏。”你们说：“无论您想增加肌肉，减肥还是塑造身体，都可以做到。可以在短时间内实现良好的健身效果，这非常适合那些没有时间运动的人。但是，如果您患有心脏旁观，高血压，糖尿病和其他疾病，或者，如果您的身体内部有金属对象，那就最好尝试尝试。”

杭州健身专家说

健身黑技术只是辅助技术

始终有一个关于锻炼，用汗水来雕刻自己的人物的说法，但是现在，这种依赖设备的“懒惰的苗条方法”可以“雕刻”一个完美的人物，每个人都会稍微汗水羡慕不已。有些人充满了好奇心，有些人质疑它，这仍然是运动和健身吗？

Ye Li说，这种“懒惰方法”的最佳效果是将其与锻炼结合在一起：“ EMS和运动只能结合在一起，并且不会在不移动的情况下获得足够的健身结果。”

记者咨询了杭州健美协会秘书长Fu Jianchen，并告诉记者：“当我以前去过北京的博览会时，我看到了这种健身方法。这是市场上的高科技产品，但它只能发挥辅助作用，不能替代传统的体育和健身。”

Fu Jianchen建议：“如果您想减肥，运动绝对是必不可少的。最好每周至少每周至少3次运动，每次至少1个小时。出汗也可以促进代谢；其次，您必须保持平衡的饮食习惯，您必须保持均衡的饮食，切勿食用它以减肥，尤其是米饭，尤其是米饭。最后，您还必须适当地燃烧阳光，并保持健康。